sen

Raport: Polacy są przewlekle zmęczeni, co czwarty śpi maksymalnie 6 godz. na dobę

Blisko 80 proc. Polaków odczuwa przewlekłe zmęczenie. Co czwarty nie przesypia więcej niż sześć godzin na dobę - wynika z raportu PZU Zdrowie....

4 listopada, 2026

Co dzieje się w Twoim organizmie? 10 ciekawostek o zdrowiu

Organizm człowieka każdego dnia wykonuje tysiące procesów, z których większości nawet nie zauważamy. Układ odpornościowy nieustannie reaguje na otoczenie, serce pracuje bez przerwy, a jelita zamieszkują miliardy mikroorganizmów. Niektóre mechanizmy...

23 września, 2026

Materiał promocyjny

Bakterie jelitowe też mają jet lag

Problemy ze snem, zmęczenie i dolegliwości trawienne po dalekiej podróży mogą wynikać nie tylko z rozregulowania zegara biologicznego człowieka. Jet lag zaburza również rytmy dobowe mikroorganizmów żyjących w jelitach -...

11 września, 2026

Jak dieta pudełkowa wpływa na jakość snu i poziom energii w ciągu dnia?

Regularne, właściwie skomponowane posiłki pomagają ustabilizować poziom glukozy we krwi i porządkują rytm dnia, a to przekłada się na spokojniejszy sen oraz bardziej wyrównaną energię. Jak wybrać solidną, sprawdzoną opcję?...

28 sierpnia, 2026

Materiał promocyjny

Ekspert: kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku

Kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku i może skracać sen lub utrudniać zasypianie - wynika z badań. Jednak nawet przy pozornie prawidłowej długości snu może zmniejszać aktywność wolnofalową i przesuwać...

16 lipca, 2026

Niewyspany mózg działa jak niewydolne lotnisko

Zaburzenia snu uniemożliwiają szybki i efektywny przepływ informacji w mózgu, przez co przypomina on niewydolne lotnisko. Jedna całkowicie nieprzespana noc i wielokrotne niedosypianie prowadzą jednak do odmiennych zmian w jego...

28 kwietnia, 2026

Nowe spojrzenie na bezdech senny

Obturacyjny bezdech senny (OBS) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń snu, które znacząco zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Do tej pory traktowano go przede wszystkim jako problem wynikający z budowy anatomicznej...

2 września, 2025

Dr Surała: co czwarty sportowiec ma poważne problemy ze snem

Monitorowanie snu sportowców wyczynowych jest stosunkowo nowym, zyskującym na popularności w ostatnich kilku latach procesem z wykorzystaniem najnowszych technologii. Jednym z naukowców, który zajmuje się tym tematem jest dr inż....

27 sierpnia, 2025

Dlaczego koty wolą spać na lewym boku? Może być to związane z ich strategią przetrwania

Koty wolą spać na lewym boku – przekonują naukowcy po analizie setek filmików śpiących kotów z serwisu You Tube. Według nich, te preferencje mogą mieć podłoże ewolucyjne i zapewniać szybszą...

27 czerwca, 2025

Naukowcy odkryli mutację genetyczną związaną z mniejszym zapotrzebowaniem na sen

Nie każdy potrzebuje ośmiu godzin snu, aby funkcjonować prawidłowo. Naukowcy zidentyfikowali rzadki wariant genetyczny, który pozwala jego posiadaczom czuć się wypoczętym i nie odczuwać negatywnych skutków braku snu w dzień...

9 maja, 2025

Płytki sen – przyczyny i rozwiązania. Jak spać spokojnie całą noc?

Płytki sen to jedna z faz snu, która ma za zadanie przygotować nasz organizm do snu głębokiego. Choć jest naturalnym elementem cyklu snu, zbyt długie trwanie płytkiego snu lub jego...

24 stycznia, 2025

Jak i kiedy warto stosować olejek CBD?

Olejek CBD zyskuje coraz większą popularność, zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Choć nie jest lekiem, wiele osób sięga po niego, szukając naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia. Ale...

28 października, 2024

Dziennik Naukowy

Wyróżnione artykuły

Wędrując po górach można pomóc archeologom szukać stanowisk z epoki kamienia

PKS-em przez galaktykę. 20 lat obserwacji znanego blazara

Czy można sprowadzić energię gwiazd na Ziemię?

Popularne artykuły

Jak przebiega i na czym polega usunięcie pęcherza moczowego?

Bakterie jelitowe też mają jet lag

Polscy naukowcy zmodyfikowali probiotyk, by skuteczniej chronił przed zakażeniem Salmonellą

Magnez na straży wzroku. Model ICTER wyznacza okno ochrony siatkówki

Stopień przetworzenia pieczywa wpływa na ryzyko nieswoistych chorób zapalnych jelit